Koenenkade 8 - 1081 KH - Amsterdam - 020 3010 700 - www.zuiveramsterdam.nl - ©2014
Spa Sport Hotel ZUIVER

Body & Mind


Pilates

Ben jij in balans? Het uitgangspunt van pilates is een goed evenwicht. Zowel geestelijk als lichamelijk. De aandacht ligt bij concentratie, ademhaling en vloeiende bewegingen. Je traint je spieren met pilates zo, dat ze ervoor kunnen zorgen dat het lichaam perfect in balans is. Je versterkt je lichaam, concentreert je op de ademhaling en vergroot je souplesse. Speciale aandacht gaat uit naar je buik, onderrug en bilspieren.

Body Balance

Bij Body Balance draait alles om het verbeteren van je houding, lenigheid, kracht, coördinatie en evenwicht. Body Balance vindt plaats op muziek en combineert bewegingen uit traditionele yoga, tai chi en pilates. De eerste 45 minuten bestaan uit oefeningen. De les wordt afgesloten met ontspanning en meditatie.