Koenenkade 8 - 1081 KH - Amsterdam - 020 3010 700 - www.zuiveramsterdam.nl - ©2014
Spa Sport Hotel ZUIVER

High Intensity


INTENSITY by Carlos Lens

Deze intensieve total body work-out laat je tot het uiterste gaan. Tijdens de veertig minuten durende INTENSITY groepsles werk je je onder leiding van Nederlands bekendste personal trainer, Carlos Lens, in het zweet met intervaltraining, waarbij je je eigen lichaam gebruikt. Drie minuten lang train je je lichaam om na 30 seconden rust weer verder te gaan met de volgende oefening. Het effect: hoge calorieverbranding en conditieverbetering. 



Fatburning 30’

Fatburning 30' is een intensieve work-out van ongeveer 30 minuten. Tijdens deze training volgen verschillende oefeningen elkaar in hoog tempo in circuitvorm op. Resultaat: een hogere vetverbranding en een verbeterde conditie.

Crossfitness 

Crossfitness is een uniek trainingsproramma waarmee je alle spiergroepen snel en effectief kunt trainen op een veelzijdige manier. Gedurende de crossfitness training worden er onder andere halterstangen, kettlebells, springbankjes, zandzakken, touwen en ringen gebruikt. De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals duwen, trekken, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen.