Koenenkade 8 - 1081 KH - Amsterdam - 020 3010 700 - www.zuiveramsterdam.nl - ©2014
RItuals producten Spa 1 Spa 7 Badkledingdag Spa 3 Spa 4 Spa 8
Spa Sport Hotel ZUIVER

RPM

RPM bij Zuiver in Amsterdam is een indoor cycling work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Ga het 'parcours' op met de inspirerende instructeur die het peloton leidt door heuvels, vlakke landschappen, bergtoppen, tijdritten en interval training. Haal het beste uit jezelf! Breng je endorfine peil zo hoog als je kunt en zweet en verbrand zoveel mogelijk.

Hoe ziet een RPM-les er bij Zuiver uit? 

Onze instructeur  leidt jou en het peloton over het parcours, met behulp van motiverende muziek, op verschillende tempo’s.

1. Warming-up: aan het begin van de les ligt het tempo laag en is de weestand licht.

2. De snelheid en intensiteit nemen toe, je werkt langzaam naar je topsnelheid toe. Je klimspieren worden opgewarmd voor de beklimmingen die gaan komen. Tijdens de tijdritten wordt je uithoudingsvermogen op de proef gesteld. Je krijgt wat tijd om te herstellen om weer energie op te bouwen voor de volgende uitdaging.

3. Het einde van een RPM-les draait om het herstel en stretchen van de spieren om te voorkomen dat je de volgende dag niet meer kunt lopen van de spierpijn. 


Gratis proefdag

Probeer gratis een proefles spinning of RPM uit!

admtext_image