Koenenkade 8 - 1081 KH - Amsterdam - 020 3010 700 - www.zuiveramsterdam.nl - ©2014
Spa Sport Hotel ZUIVER

Tabata

Maak nu bij Zuiver in Amsterdam kennis met Tabata. Deze groepsles wordt gegeven door Carlos Lens. 

Tabata is dé perfecte workout om je conditie te verbeteren. Tabata is een interval training en daarom een van de meest effectieve trainingen. De korte maar hoge intensiteitsoefeningen zorgen voor een after burn effect: je lichaam blijft ook na het sporten calorieën verbranden. 

De kracht van herhaling  

Onder leiding van Carlos Lens ga je aan de slag, de oefeningen zijn kort maar verschrikkelijk zwaar! Maar met Carlos als motivator wil je gewoon niet opgeven. Per oefening volg je vier minuten lang een zeer intensieve intervaltraining bestaande uit 20 seconden voluit bewegen en 10 seconden rust en dit vervolgens zeven tot acht maal herhaald. De oefeningen worden tijdens deze intervaltraining gericht op de grote spiergroepen en/of het hele lichaam. Tevens kan er tijdens de Tabata training gebruik worden gemaakt van een lange halter, dumbbells en kettlebells.

Hoofddoel: Total body work-out


Gratis proefdag

Probeer gratis een proefles Tabata bij Carlos Lens uit!

admtext_image